其实不是瘦不下来，是对自己不够狠，怕累怕饿怕苦，可你就是不怕胖。
当我还因为自己用半年的时间从136斤瘦到116斤而洋洋得意的时候，看见谢娜发了三个月前立的修炼马甲线的成果图，清晰可见的马甲线，看得我都惊呆了，本以为她只是开玩笑发的微博，结果真的练出来了，不愧是太阳女神啊！
你瘦不下来是因为对自己不够狠 谢娜说：“那时怀两个宝宝快150斤的时候，一度怀疑肚子再也回不去了”。可是短短三个月成果就出来了。这是何等的自律和咬牙坚持才会得到的。
她在某个综艺节目说：“有一天她抱着宝宝的时候，因为体力不支往后倒了，还好没有什么事情，若弄到孩子我会恨我自己的，那一刻特别自责”。她觉得应该开始锻炼身体，健身了。真的是印证了那句：女子本弱，为母则刚！
你瘦不下来是因为对自己不够狠 我之前也是一个自控力非常差的人，管不住嘴迈不开腿。喝了无数鸡汤还是不去行动。然而今年上半年迈开腿了还是管不住嘴，所以减肥成果一直特别缓慢。可是按照我的运动量来看，运动这么久，如果我能合理饮食，就可以瘦得很快。
看了谢娜运动视频，我发现我对自己太好了。好不容易瘦下来几斤又要多吃来补回去，原因是害怕自己瘦了会头晕、身体承受不了。是的，的确是我想多了，如果你不是节食减肥的，而是通过合理饮食+运动瘦下来的，完全不用担心，瘦得非常健康，不但不会出现不舒服的情况，反而身体会更轻便，人更灵活，精神看起来就更好了。
你瘦不下来是因为对自己不够狠 你只要对自己够狠就一定能瘦得下来。
我那个时候通过一个星期合理饮食+高强度运动后瘦了3斤。分享一下我的三餐和运动
饮食：
早餐：牛奶+燕麦片+（水果，红枣）其中一种
午餐：正常吃（少油少盐）
晚饭：水果（西红柿、苹果、黄瓜、香蕉）任选一两种；
喝水：每天8杯水，尽量在8点前喝完。
运动：
早上：有氧运动60分钟左右（拉伸+慢跑+拉伸）
晚上：无氧运动10分钟（高强度跳绳）+有氧运动30分钟（慢跑）+其他运动20分钟（开合跳+卷腹+高抬腿）
注意：无氧运动看心率（我的在172以上都是无氧运动），可以买心率表测量。
希望我能一如既往地坚持、自律下去。
你瘦不下来是因为对自己不够狠 所以不要跑步一个月就嚷嚷着我怎么还没有瘦下来呢？我朋友华姐运动三个星期反而胖了两斤，当然她本来也是要增肥的人，可是人家皮肤变好了。
每天和我一起打卡的有华姐和小晶，每天早上8点之前运动打卡。我们都有不同目的：我是减肥她们两个增肥。相同目的：想要皮肤好，因此相互鼓励。
最近一个星期华姐老公和小晶男朋友也加入了运动的行列，本来想偷懒的人，看见身材那么好的男孩子每天汗流浃背的在运动，不管下班多晚都在运动，所以我们三个当然不能输啊。
你瘦不下来是因为对自己不够狠 我以前也是虎背熊腰的人，现在想起来都嫌弃自己，胖了三年，也是嘴巴上说了三年的减肥，就是每一次吃完饭后说的，可是依然没有瘦一斤。我对对自己太好，太纵容，从来不敢对自己下狠手，不敢虐自己。现在才知道对自己够虐才会遇见更好的自己，也才会遇见更自信的自己。
我每天狂虐自己后汗如雨下的感觉真的比吃美食的幸福感还爽。自己的肥肉一点点变少，线条越来越好看，瘦的欲望已经大于对美食的欲望了。
你有本事把自己吃胖就一定有本事让自己瘦下来。
瘦不下来就是对自己不够狠。
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