你瘦不下来是因为对自己不够狠

猿妞儿 1年前 ⋅ 349 阅读 ⋅ 0 个赞

其实不是瘦不下来,是对自己不够狠,怕累怕饿怕苦,可你就是不怕胖。

当我还因为自己用半年的时间从136斤瘦到116斤而洋洋得意的时候,看见谢娜发了三个月前立的修炼马甲线的成果图,清晰可见的马甲线,看得我都惊呆了,本以为她只是开玩笑发的微博,结果真的练出来了,不愧是太阳女神啊!

你瘦不下来是因为对自己不够狠 谢娜说:“那时怀两个宝宝快150斤的时候,一度怀疑肚子再也回不去了”。可是短短三个月成果就出来了。这是何等的自律和咬牙坚持才会得到的。

她在某个综艺节目说:“有一天她抱着宝宝的时候,因为体力不支往后倒了,还好没有什么事情,若弄到孩子我会恨我自己的,那一刻特别自责”。她觉得应该开始锻炼身体,健身了。真的是印证了那句:女子本弱,为母则刚!

你瘦不下来是因为对自己不够狠 我之前也是一个自控力非常差的人,管不住嘴迈不开腿。喝了无数鸡汤还是不去行动。然而今年上半年迈开腿了还是管不住嘴,所以减肥成果一直特别缓慢。可是按照我的运动量来看,运动这么久,如果我能合理饮食,就可以瘦得很快。

​看了谢娜运动视频,我发现我对自己太好了。好不容易瘦下来几斤又要多吃来补回去,原因是害怕自己瘦了会头晕、身体承受不了。是的,的确是我想多了,如果你不是节食减肥的,而是通过合理饮食+运动瘦下来的,完全不用担心,瘦得非常健康,不但不会出现不舒服的情况,反而身体会更轻便,人更灵活,精神看起来就更好了。

你瘦不下来是因为对自己不够狠 你只要对自己够狠就一定能瘦得下来。

我那个时候通过一个星期合理饮食+高强度运动后瘦了3斤。分享一下我的三餐和运动

饮食:

早餐:牛奶+燕麦片+(水果,红枣)其中一种

午餐:正常吃(少油少盐)

晚饭:水果(西红柿、苹果、黄瓜、香蕉)任选一两种;

喝水:每天8杯水,尽量在8点前喝完。

运动:

早上:有氧运动60分钟左右(拉伸+慢跑+拉伸)

晚上:无氧运动10分钟(高强度跳绳)+有氧运动30分钟(慢跑)+其他运动20分钟(开合跳+卷腹+高抬腿)

注意:无氧运动看心率(我的在172以上都是无氧运动),可以买心率表测量。

希望我能一如既往地坚持、自律下去。

你瘦不下来是因为对自己不够狠 所以不要跑步一个月就嚷嚷着我怎么还没有瘦下来呢?我朋友华姐运动三个星期反而胖了两斤,当然她本来也是要增肥的人,可是人家皮肤变好了。

每天和我一起打卡的有华姐和小晶,每天早上8点之前运动打卡。我们都有不同目的:我是减肥她们两个增肥。相同目的:想要皮肤好,因此相互鼓励。

最近一个星期华姐老公和小晶男朋友也加入了运动的行列,本来想偷懒的人,看见身材那么好的男孩子每天汗流浃背的在运动,不管下班多晚都在运动,所以我们三个当然不能输啊。

你瘦不下来是因为对自己不够狠 我以前也是虎背熊腰的人,现在想起来都嫌弃自己,胖了三年,也是嘴巴上说了三年的减肥,就是每一次吃完饭后说的,可是依然没有瘦一斤。我对对自己太好,太纵容,从来不敢对自己下狠手,不敢虐自己。现在才知道对自己够虐才会遇见更好的自己,也才会遇见更自信的自己。

我每天狂虐自己后汗如雨下的感觉真的比吃美食的幸福感还爽。自己的肥肉一点点变少,线条越来越好看,瘦的欲望已经大于对美食的欲望了。

你有本事把自己吃胖就一定有本事让自己瘦下来。

瘦不下来就是对自己不够狠。


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